Дев'ять марафонів, 65 кілометрів Карпатами: історія бігуна з Рівненщини Богдана Кучмея

Богдан Кучмей із Рівненщини бігає марафони вже сім років. За цей час він подолав дев'ять марафонських дистанцій, причому три останні — менш ніж за три години. Найдовший його забіг — 65 кілометрів Чорногірським хребтом із набором висоти близько 4000 метрів. Нині чоловік працює у міському відділі у справах молоді та спорту й тренує дітей.

Спорт, за словами Богдана Кучмея, супроводжує його все життя. У дитинстві він ходив у різні гуртки, а згодом професійно зайнявся веслуванням на байдарках і каное. Біг був частиною тренувань веслувальників, тож після завершення професійної кар'єри перейти до довгих бігових дистанцій виявилося легше.

«Ідея спробувати себе в марафоні виникла випадково. Повертаючись зі змагань із Києва, ми побачили учасників ультрамарафону. Ми запитали: "Скільки ви біжите?" Вони сказали, що 50 та 100 км. І я зацікавився цим бігом. Тоді вирішив спробувати пробігти довгі дистанції. Почалося з того, що пробіг 10 км, далі напівмарафон, а тоді вже і прийшла черга до марафону», — розповів спортсмен.

Перший марафон він пробіг у 2019 році в Києві, коли йому було 38 років. Відтоді поставив собі за мету долати щонайменше один марафон щороку. «Деякі роки були, що і два марафони долав. На сьогоднішній день пробіг уже дев'ять марафонів та ультрамарафон. На марафонах я жодного разу не зупинився, це завжди був біг», — додав Богдан Кучмей.

З кожним новим стартом змінювалися й цілі. «Якщо спочатку головним завданням було просто подолати дистанцію, то згодом я почав готуватися до конкретного результату. Сьомий, восьмий та дев'ятий марафони пробіг менш ніж за три години», — зазначив він.

Найдовша дистанція — 65 кілометрів Чорногірським хребтом у Карпатах, яку спортсмен подолав за десять із половиною годин. «Це був трейловий забіг пересіченою місцевістю. Маршрут пролягав через українські "двотисячники Гори вище двох кілометрів", зокрема Говерлу та Петрос. Окрім 65 кілометрів дистанції, учасники мали подолати набір висоти приблизно 4000 метрів», — розповів Богдан Кучмей.

Один із найбільш пам'ятних стартів для нього — Берлінський марафон 2022 року, у якому взяли участь понад 50 тисяч бігунів. «Маючи з собою наш український прапор, я на фініші останні метри його розкрив, щоб фінішувати саме з українським прапором. Щоб люди бачили, що також є учасники з України», — пригадав він.

Зараз Богдан Кучмей поєднує біг із веслуванням. «До моїх тренувань входять різні види фізичних навантажень і заняття на різних човнах — каное, човні "Дракон", сап-дошці. Тренуюся майже щодня. Щонайменше — чотири рази на тиждень. Час для занять доводиться знаходити між роботою та іншими справами — іноді тренування відбуваються зранку, ввечері або навіть під час обідньої перерви», — поділився спортсмен.

Перед бігом він радить обов'язково розминатися: використовує динамічну розтяжку, суглобову розминку, вправи для стоп та махи ногами. Залучати дітей до спорту тепер, на його думку, може бути складніше, ніж колись, однак тренери мають адаптуватися до сучасних умов і шукати способи зацікавити вихованців.

«Моя спортивна мрія — просто залишатися здоровим, могти ще довго фізично тренуватись, змагатись. Як тренеру, хотілось би, щоб мої вихованці також здобували гарні результати і перемагали на різних змаганнях», — підсумував Богдан Кучмей.