Несколько лёгких диет для вашего организма

Овощная диета

Прекрасно подходит для любителей овощей и фруктов. При этой диете необходимо соблюдать “закон радуги” – в рационе должны присутствовать фрукты и овощи разных цветов, это обеспечит вас необходимыми витаминами, микроэлементами и разнообразит меню. Овощи могут употребляться сырыми, подвергаться термической обработке. Дополнительно в день нужно съедать 100 г сыра твердых сортов и 200 г хлеба из цельного зерна.

Кисломолочная диета

Эта диета просто находка для любителей творога, кефира и йогуртов. Кисломолочные продукты содержат кальций, белок, благоприятно действуют на работу пищеварительной системы. Как дополнение к ним можно употреблять легкие салаты и фрукты, а так же травяной чай с медом. Овощи можно использовать в вареном и запеченном виде, в качестве заправки для салатов подойдет лимонный сок или обезжиренный йогурт. В общей сложности в день можно употребить 200 г творога и 700-800 мл кефира или йогурта.

Рыбная диета

Еще одна легкая диета для похудения, которой пользуются многие мировые звезды кино и модельного бизнеса. Рыба – источник ценного белка, полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в ней, предупреждают болезни сердца, укрепляют иммунитет. В день нужно съедать 600 г любой рыбы, приготовленной на пару или запеченной в духовом шкафу. Гарнир готовьте из овощей: подойдет все, кроме картофеля, бобов и гороха. Завтрак можно дополнить одним яйцом или нежирным йогуртом.

Если вам не безразлична гармония с природой, то вам просто необходима продукция, которую предлагает Коралловый Клуб Россия. По самым низким ценам вы приобретёте источник здоровье и благополучия.